Yoga

Swami Shivananda entwickelte die bekannte Rishikesh-Reihe, eine Übungsfolge von aufeinander aufbauenden Körperstellungen „ASANAS“. In Verbindung mit allen anderen Aspekten des Hatha-Yoga erfährst du die ganze Tiefe des Yoga.

  • KÖRPERÜBUNGEN (Asanas) zur Stärkung von Körper und Gesundheit

  • ATEMÜBUNGEN (Pranayama) zur Erhöhung von Energie und Ausstrahlung

  • TIEFENENTSPANNUNG zum Abbau von Stress und innerer Unruhe

  • MEDITATION als intuitiven Zugang zu deinem höheren Selbst

  • ERNÄHRUNGSVORSCHLÄGE auf Wunsch

Shivananda– Yoga der Synthese … eine Methode, die alle Seiten unserer Persönlichkeit entwickelt. Yoga ist ein System der ganzheitlichen Ausbildung von Körper, Geist und Seele. Schon die alten Yogis sagten: “Glück und Entspannung sind unsere wahre Natur.”

In entspannter, privater Atmosphäre Yoga im Einzelunterricht erlernen!

Am Ende einer Übungssequenz erhalten Sie – je nach Lernfortschritt – Unterlagen, um das Erlernte zu Hause einzuüben bzw. zu festigen. Unsere Yogalehrer sind im Sinne des traditionellen Yoga qualifiziert.

Zu Beginn sollten Einzelstunden im Abstand von ca. 1 bis 2 Wochen genommen werden, später reicht es dann aus alle 3 bis 5 Wochen Einzelunterricht zu nehmen. Einzelunterricht ist besonders interessant bei folgenden Voraussetzungen:

·       Yoga in seiner all umfassenden Art kennen zu lernen:

Die Asanas und Pranayamas – Körper- und Atemübungen – werden Ihrem Lernfortschritt und Ihren Grundfähigkeiten  entsprechend aufgebaut und angepasst, um Sie ganz individuell an Ihre Belastungsgrenze zu führen. Wichtig ist, die Kraft des Körpers und des Atems zu entwickeln und so Vitalität und inneres Gleichgewicht aufzubauen.

·       individuelle gesundheitliche Probleme zu beheben:

Hier gehen wir auf Ihre ganz persönlichen gesundheitlichen Bedürfnisse ein, um auch hinter die psychosomatischen Ursachen Ihrer Beschwerden zu kommen und um Lösungswege aufzuzeigen. Hier greifen dann spezielle Körperübungen, Atemübungen und Meditationen aus dem Yoga, die alle Ihren jeweiligen Möglichkeiten und Neigungen entsprechend angepasst werden können. Es empfiehlt sich, ca. 5 bis 6  Stunden im Abstand von jeweils 1 bis maximal 3 Wochen zu besuchen.

·       Weiterbildung im traditionellen Yoga:

Sie nehmen Unterricht in regelmäßigen Abständen Ihren persönlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechend und diese berücksichtigend werden verschiedene Aspekte des Yoga - Asanas, Prananyama, Mantra, Meditation und Texte - vermittelt. Großen Wert legen wir hierbei  auf Ihre Mitarbeit und regelmäßiges Üben zu Hause.

Sprechen Sie uns an!